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 Publicado:
Mar 08 2014 Título:
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De hecho voy a comenzar un blog aparte dedicado a ese tema en particular. Prometo que tendrá información que muy difícilmente se encontrará en otro lado.
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Mar 08 2014 Título:
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Estupendo entonces!
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Mar 08 2014 Título:
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.....a mi quítame la grasa de la ver....
y con la boca
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| Publicado:
Mar 08 2014 Título:
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YA COMENZO EL SOLOLOQUIO ENTRE PELUCAS
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| Publicado:
Mar 08 2014 Título:
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Esta bicicleta cuesta menos de cien dólares en Walmart y es posiblemente la inversión menos costosa y más efectiva que puede hacer una persona interesada en quemar 10 kilos de grasa corporal:
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| Publicado:
Mar 08 2014 Título:
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| Cita: | entrenamientos fitness con bicicletas estáticas
las bicicletas estaticas, también conocidas como bicicletas fijas,son una de las mejores maneras de hacer ejercicio para perder peso. la bicicleta estatica soporta el peso del cuerpo , por lo que produce menos presión en las articulaciones y la espalda . el ejercicio aeróbico proporcionado por el ciclismo es muy bueno para estar en forma y quemar las células de grasa. hay otros beneficios además de la pérdida de peso, tales como mejorar la salud del corazón y tonificar las piernas y los glúteos . el entrenamiento regular con algún programa de ejercicio diseñado para una bicicleta estática tiene el potencial para quemar muchas calorías. hay un número enorme de diferentes tipos de ejercicio para bicicletas estáticas, que van desde los entrenamientos para los principiantes, al entrenamiento avanzado de alta intensidad.
quemar calorías y perder peso rápidamente
el entrenamiento indoor en una bicicleta estática es un excelente ejercicio aeróbico que puede aumentar el ritmo cardíaco para así quemar las células de grasa y tonificar los músculos. el ejercicio físico en bicicleta estática se está convirtiendo cada vez más popular porque es una forma barata de hacer ejercicio y, lo que es más importante, es divertido. mucha gente tiene una bicicleta estática en el viejo trastero que no se ha utilizado durante mucho tiempo. sácala. quítale el polvo.
si no tienes una bicicleta estática, puedes adquirir una plegable por menos de 150€, lo que al final sale muy barato si tienes en cuenta los beneficios para la salud y el cuerpo.
la manera más efectiva de hacer ejercicio para perder peso es controlar el ritmo cardíaco para asegurarse de que estás en el rango óptimo para quemar grasa. para encontrar el rango óptimo de la frecuencia cardiaca en la que entrenar y quemar la grasa, primero tienes que determinar el umbral de la frecuencia cardiaca máxima, que es de 220 pulsaciones por minuto (bpm) menos tu edad. por ejemplo, si tienes 40 años de edad, el cálculo sería 220-40, dando a 180 bpm en el umbral de la frecuencia cardíaca máxima.
una forma eficaz de hacer ejercicio y maximizar la pérdida de peso.
el rango óptimo para quemar la grasa es de 65% -85% del umbral máximo. para obtener la frecuencia cardíaca mínima del rango óptimo, habría que multiplicar la frecuencia máxima por 65%. en este ejemplo, la fc mínima de la zona óptima sería 117 pulsaciones por minuto. la frecuencia cardíaca máxima de la zona óptima sería el 85% de 180, dando 153 latidos por minuto. por lo tanto, en este ejemplo, el objetivo del ejercicio sería mantener el ritmo cardíaco dentro de este rango, para maximizar la quema de grasa. hay que controlar la frecuencia cardiaca periódicamente colocando el dedo en la muñeca sobre la vena del cuello.
cuenta tu pulso durante 6 segundos y multiplícalo por 10 (es decir, añádele un cero). para obtener una lectura más precisa, contar el ritmo cardíaco durante 30 segundos y duplicar el número resultante. también se puede utilizar el monitor de frecuencia cardíaca para obtener continuas lecturas precisas.
el mejor ejercicio para quemar grasas en la bicicleta estática es el entrenamiento a intervalos, el cual cubrimos a continuación. el entrenamiento a intervalos permite entrenar dentro del rango de frecuencia cardíaco óptimo de un 65% -85%. este tipo de ejercicio, no sólo quema la grasa durante el entrenamiento, sino que promueve la continua quema de grasa después de que el ejercicio haya terminado, mientras el cuerpo se está recuperando.
sin embargo, un ejercicio para principiantes de bicicletas estáticas muy popular es entrenar durante 30 minutos a un 65-70% de la frecuencia cardiaca máxima, donde se queman aproximadamente 300 calorías. el objetivo final del ejercicio es controlar el peso y quemar grasa. |
http://bicicletas-estaticas.bligoo.es/entrenamientos-para-bicicleta-estatica
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| Publicado:
Mar 08 2014 Título:
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OYE SELF DE SEGURO LE PARTISTE EL HOCICO
A CHIVIS POR SUPLANTARTE
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| Publicado:
Mar 08 2014 Título:
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SELF: ¿TE GUSTA ESTA CANCIÓN?
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| Publicado:
Mar 09 2014 Título:
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No entiendo, Luigi...
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| Publicado:
Mar 11 2014 Título:
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| Cita: |
OYE CHIVIS
CUANTAS HAMBURGESAS
SE COME AL DIA LA MARRANA DE SELF
yuck.gif |
Un pobre desgraciado, escoria de la humanidad, que acaba de escribir cuatro posts, todos ellos patrones de un inculto y mal educado que solo tiene que abril la boca para que se le vea la frustración y amargura que le salen de lo más hondo de sus tripas, como el que de pequeño toma detritus en vez de leche materna y amorosa.
Gente así, todo aquel que se precia y aspira a un mundo mejor, debe colaborar a esclafarlos como cucarachas o escarabajos peloteros que toda su vida se revuelven en la m.., que es el único habitat que conocen.
No hay que llevar las cosas al plano físico, pero poner los puntos sobre la íes, seguro.
"Mientras el propio hombre cree parásitos humanos, habrá mala salud social"
Rahwananda.
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| Publicado:
Mar 11 2014 Título:
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......dijuos eso lo dices por self
porque se quedó trabado
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| Publicado:
Mar 11 2014 Título:
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| Cita: | ......dijuos eso lo dices por self
porque se quedó trabado |
Los parásitos que yo hablo (aún que no haya quedado bien definido) son de dos patas y cerebro muy pequeño...
Saludos.- Rahwananda.
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