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SALUD INTEGRAL DE MÉXICO A.C.
INVITA A:
Médicos, Lic. En Educación Física, Fisioterapeutas
Psicólogos, Filósofos, Lic. En Nutrición, Cosmetólogos, Lic. en Educación, Lic en Educación física, Educadores. Masajistas
y a personas interesadas en general
en su mejoramiento físico, emocional, mental
espiritual, familiar y social a su:
DIPLOMADO DE:
YOGA
De siete meses de duración
(Clases 2 Domingos de cada mes)
El cual será impartido por el:
Dr José Amador Serrano Villalobos
Quién ha estudiado, practicado y enseñado
el sistema Yoga
durante los últimos 43 años.
El diplomado dará inicio el Domingo 5 de Agosto de 2018,
al final del curso se extenderá DIPLOMA
extendido por SALUD INTEGRAL DE MÉXICO A.C.
SEDE DONDE SERÁ IMPARTIDO EL DIPLOMADO
Fray pedro de Gante No. 65 Sayula, Jalisco
HORARIO
Dos Domingos al mes de 14 a 18 hs.
DURACION:
Siete meses.
COSTO:
$350.00 Por clase.
INSCRIPCIÓN:
$100.00
INFORMES E INSCRIPCIONES:
Cel 342101742
01 342 422 16 57
OBJETIVOS:
1.- El mejoramiento físico, emocional, mental, espiritual,
familiar y social del estudiante.
2.- Capacitar al alumno en los aspectos teórico y práctico del sistema Yoga a fin de que pueda practicarlo.
3.- Capacitar al alumno en los aspectos teórico y práctico del sistema Yoga a fin de que pueda enseñarlo con bases científicas y filosóficas.
(Capacitarlo para ser instructor de Yoga)
4.- El estudio y práctica de Yoga desde el punto de vista
científico y filosófico
(Anatomía, Fisiología, Psicología)
en forma libre y directa,
Sin necesidad de pertenecer o afiliarse
a ninguna organización ni secta.
INTRODUCCIÓN:
El Yoga es:
Una disciplina milenaria para el mejoramiento físico, emocional, mental, espiritual, familiar y social del ser humano.
Una disciplina que permite al ser humano lograr un desarrollo armónico.
Una disciplina que puede ser practicada por seres humanos (hombres y mujeres) de todas las razas, de todas las religiones, de todas las culturas,
de todas las edades, de todas las clases sociales.
Una disciplina que permite al ser humano el logro de la salud física,
emocional, mental y espiritual.
Una disciplina que permite al ser humano cpnpcerse y dominarse a sí mismo. (autoconocimiento y autodominio)
Una disciplina que permite al ser humano contestar interrogantes: ¿Cómo curarse las enfermedades? ¿Cómo evolucionar espiritualmente?
La Palabra Yoga:
La palabra Yoga proviene del sánscrito Yug y significa UNIÓN.
De lo anterior puede deducirse que puede significar: la unión de los aspectos físico, emocional, mental, espiritual del ser humano, la unión del ser humano con la Vida, la unión del Hombre y la Mujer, la unión familiar, la unión social, la unión del ser humano con la naturaleza, la unión del ser humano con la Tierra, la unión del ser humano con el universo, la unión del ser humano con el Ser Universal.
TIPOS DE YOGA
Existen diferentes tipos de Yoga, así como hay diferentes temperamentos del ser humano. Así tenemos los siguientes tipos de Yoga:
HATHA YOGA
KUNDALINI YOGA
KARMA YOGA
BAKTHY YOGA
MANTRA YOGA
GNANY YOGA
RAJA YOGA
LAYA YOGA
TANTRA YOGA
ASHTANG YOGA
SURAT SHABD YOGA
LIBROS SOBRE YOGA
Libros de anatomía, de fisiología, de psicología, los diferentes libros «sagrados» del mundo son restos de tratados sobre Yoga: La Biblia, Los Vedas, Los Upanishads, El Zend Avesta, El Popol Vhu, el Tao The king de lao Tzé, el Jap Ji de Gurú Nanak, los Yoga Sutras de Pantajali, El Baghavad Gita, El Hatha Yoga Pradipika, El Gheranda Samitha, Yoga Tibetato y Doctrinas secretas, la Corona de la Vida de Kirpal Singh, 100 poesias de Kabir y libros sobre yoga modernos.
¿CUALES SON LOS BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE YOGA?
Cada tipo de Yoga tiene sus propios objetivos y sus propios beneficios,
sin embargo, la práctica de HATHA YOGA que es quizá el Yoga más conocido y practicado, tiene múltiples beneficios:
Flexibilidad de articulaciones
Elasticidad de músculos, ligamentos y tendones
Mayor resistencia muscular
Flexibilidad de Columna vertebral
Regula el apetito
Mejora la función respiratoria
Mejora la función circulatoria
Mejora la digestión.
Mejora la función s*xual
Mejora la visión
Ayuda a regular la tensión arterial
Mejora el estado de ánimo
Mejora el Sueño
Proporciona una sensación de bienestar, serenidad y tranquilidad (Ayuda eficaz en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el estres)
PROGRAMA DE ESTUDIO:
Consta de cuatro materias básicas, a saber:
1.- Bases filosóficas del Yoga.
2.- Bases científicas del Yoga (Anatomía, fisiología, bioquímica, psicología)
3.- Estudio de los beneficios de las posturas y ejercicios del Yoga
4.- Práctica del Yoga.
CLASE NÚMERO 1
Asthang yoga. el sendero óctuple de mejoramiento del ser humano
Yama: las abstinencias
Cuello, espalda, pecho
Saludo a las 5 direcciones
Ejercicio de flexión
8 tipos de ejercicios abdominales
Posturas de pie:
Piernas separadas, manos a la cintura, rodillas, tobillos, al piso
Práctica de Yoga, meditación, concentración.
CLASE NÚMERO 2
Niyama: las reglas de la vida.
Brazos, cintura y abdomen
Trikonasana
Postura del Guerrero
Ejercicio de estiramiento para pantorrilla
Ekapada Vrikshasana
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO TRES
Asanas: las posturas del cuerpo
Piernas, ojos
Vrksasana: Postura del Templo
Postura del patinador
Postura del Puente
Postura del Puente colgante
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 4
Pranayama: el control de la respiración
Columna vertebral, cervical, dorsal, lumbar
Hamsasana: Postura del Cisne
Advasana: Postura de relajamiento
Ushtra: Postura del camello
Dhanurasana: Postura del arco
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 5
Pratyahara: control de las percepciones sensoriales
Columna sacra y coxígea. Ejercicios isométricos e isotónicos.
Bhujangasana: postura de la Cobra
Postura de la serpiente
Shalabasana: Postura del saltamonte
Padadirasana: Postura de la comodidad
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NUMERO 6
Dharana: la meditación. Los diferentes tipos de ondas cerebrales
Hombro, codo, muñeca.
Práctica de Bandhas
Mula bandha
Udhiyana bandha
Jalandhara Bandha
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 7
Dhyana: la concentración
cadera, rodilla, tobillo
Postura del templo
Paryankasana
El Centauro
Gokilasana
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 8
Samadhí: la identificación a lo universal
Gónadas (testiculos, ovarios), suprarrenales
Ejercicio de estiramiento de los pies
Dakshina Paravanamuktasana
Matsyendrasana: Postura de la torsión, o del Dr. Matsyendra
Dakshina Janyasana
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 9
Los diferentes tipos de Yoga:
hatha, Kundalini, karma, Bakthy, mantra, Laya, Raja,
tantra, surat shabd.
Páncreas, timo
Halasana: Postura del arado
Sarvangasana: Postura invertida
Uttama Pada: La escuadra o el ángulo recto
Vajroli asana
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 10
Maya: la ilusión
Tiroides.
Shavasana: postura del cadáver
Postura de la mesa
Chakrasana
Ejercicios de flexión de las piernas
Ejercicio de mariposas
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 11
la correspondencia glándulas, plexos chakras
Paratiroides.
Ejercicio de balanceo de la cadera
Janurisana
Hastha padamang
Paschimottana o Ugra asana
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 12
El peligro de las sectas destructivas.
Hipófisis.
Ejercicios del cuello
Trataka: Ejercicios de los ojos
Sidhasana: postura perfecta o del triángulo
Padmasana: Postura de Loto
Gokilasana.
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NÚMERO 13
Espiritualidad real para un mundo real
Glándula Pineal
ESTUDIO DE LOS CHAKRAS Y PLEXOS
Muladhara, Svadhisthana, Manipura.
Plexo s*xual, hipogastrico, solar
Práctica de Yoga, meditación y concentración
CLASE NUMERO 14
Sistema nervioso central y vegetativo.
ESTUDIO DE LOS CHAKRAS Y PLEXOS
Anahata, Vishudha, Agna y Sahasrara Padma
Plexo cardiáco. faríngeo, cavernoso y cerebro
Práctica de Yoga, meditación y concentración
Evaluación final
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