BURN-OUT

El término burn – out se tomó de la industria aeroespacial, que significa agotamiento del carburante de un cohete como resultado del calentamiento excesivo. La traducción literal de este término es “estar quemado” y en su inicio se describió para los deportistas.
Es un síndrome clínico descrito por primera vez en 1974, por el psiquiatra Freudemberg el cual prestaba sus servicios en una clínica para toxicómanos en Nueva York. Durante su trabajo observó que después de un año allí trabajando, la mayoría de los voluntarios sufrían una pérdida gradual de energía hasta llegar al agotamiento, además de síntomas de depresión y ansiedad.
Las manifestaciones clínicas de este síndrome aparecen en las tres esferas del individuo: física, mental y conductual.
MANIFESTACIONES FÍSICAS:
Insomnio.
Taquicardia.
Cefaleas.
Alteraciones Gastrointestinales.
MANIFESTACIONES MENTALES:
Agotamiento.
Sentimiento de vacío.
Impotencia.
Fracaso.
Nerviosismo, inquietud.
Dificultad para la concentración.
Baja tolerancia a la frustración.
Comportamientos paranoides y/o agresivos hacia las personas, compañeros y la propia familia.
MANIFESTACIONES CONDUCTUALES:
Aumento del consumo de café, alcohol, fármacos y drogas ilegales en algunos casos.
Bajo rendimiento personal.
Predominio de conductas adictivas y evitativas.
Ausentismo laboral.
Distanciamiento afectivo de los enfermos y compañeros con frecuentes conflictos interpersonales en el ámbito del trabajo y dentro del propio núcleo familiar.
A este síndrome se le puede hacer frente más fácilmente en la fase inicial que cuando ya está establecido, ya que en las primeras fases es posible que los compañeros se den cuenta antes que el propio sujeto. Algunas de las características generales del mismo son:
APARECE DE FORMA BRUSCA: Aparece de un día para otro, lo que varía es la intensidad dentro del mismo individuo. Es frecuente que sea difícil de precisar hasta qué punto padece el síndrome o es el propio desgaste profesional y donde está el límite entre una cosa y la otra.
NEGACIÓN: Se tiende a negar, que suele vivirse como un fracaso profesional y personal. Los compañeros son los primeros que lo notan y esto es muy importante para un diagnóstico precoz.
FASE IRREVERSIBLE: Entre el 5 y el 10% de los casos resulta irreversible y actualmente la única solución es la retirada, por lo tanto es importante la prevención ya que, normalmente el diagnóstico precoz es complicado y la línea que separa el desgaste del burn –out es muy delgada.

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Cual es el consejo medico,para no experimentarlo..?

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Interesante este fenómeno

GBN

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Saludos Azalea, como siempre buenos temas, y si Giordano, un fenòmeno cada vez màs documentado, y màs comùn de lo que pensamos, incluso, uno de los grupos afectados es precisamente el personal de salud.

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Acabar con el sistema neoliberal de competencia. Considérenlo, no es un problema de mera terapia.

GBN

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Un problema cada vez más común . Lo que ha llevado a muchas empresas hoy en día de hacer diagnósticos situacionales en cuestión de salud mental a los trabajadores .

Yo creo que de alguna manera todos lo hemos padecido alguna vez, todos tenemos una válvula de escape que conciente o inconcientemente conocemos. En mi caso cuando me siento "QUEMADA " como lo decimos nosotros, mi terapia es el agua, voy a algún lugar donde pueda nadar, relajarme y como nueva.

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¿Qué pasa cuando hay stress extremo, Frida?

GBN

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¿ Qué pasa en cuanto a qué ? al comportamiento y/ó las consecuencias ?

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YO TAMBIÉN HE TENIDO ALGUNOS DE ESTOS SÍNTOMAS.

POR ESO AL IGUAL QUE FRIDA VOY A NADAR, Y ANTES QUE ME DIGA ALGO EL INSTRUCTOR ME AVIENTO AL AGUA Y NADO VARIAS VUELTAS Y YA QUE SACO EL ESTRÉS, AHORA SI A NADAR LOS ESTILOS QUE ME DIGA EL INSTRUCTOR.

LA MEDITACIÓN TAMBIÉN AYUDA, NO HAY QUE MEDITAR MUCHO CON 10 MINUTOS ANTES DE DORMIR Y 10 DESPUÉS DE DESPERTAR ES SUFICIENTE.

NO ES DIFÍCIL, SOLO CONCENTRARSE EN UNA RESPIRACIÓN PAUSADA, NO PENSAR EN NADA, SI LLEGAN PENSAMIENTOS LOS SUELTAS Y SIGUES CONCENTRADO EN LA RESPIRACIÓN.

TENER CONTACTO CON LA NATURALEZA, UN PARQUE, EL LUGAR QUE MÁS TE GUSTE, DONDE TE SIENTAS RELAJADO Y TRANQUILO, PUEDE SER HASTA TU CUARTO, MÚSICA Y AROMATERAPIA.

UN MASAJE RELAJANTE, HUYYYYYYYYYY QUE RICO, RECOMIENDO EL DE PIES (REFLEXOLOGÍA) O EN LA CABEZA.

EL YOGA, ALGUNAS ASANAS(POSTURAS) Y MUDRAS(POSTURAS DE LAS MANOS) TE AYUDAN A QUITAR EL ESTRÉS.

PRANAYAMA SON LAS DIFERENTES RESPIRACIONES DE ACUERDO A LO QUE NECESITES.

ESTÁ DE MODA EN ESTE MOMENTO EL TAPING, ES DARSE GOLPETEOS CON LOS DEDOS ÍNDICE Y MEDIO EN CIERTAS PARTES DEL CUERPO.

DE TODO ESTO HAY VIDEOS EN YOU TUBE.

SÉ QUE MI COMENTARIO SE VA A PRESTAR A BURLAS POR PARTE DE ALGUNOS, PERO LO COMPARTO CON USTEDES PORQUE A MÍ ME HA AYUDADO.


HAAAAAAA Y SOBRE TODO ALÉJENSE DE PERSONAS TOXICAS, QUE SOLO LES GUSTA ESTAR FASTIDIANDO, PORQUE NO TIENEN ALGO MEJOR QUE HACER.

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Silueta, qué tipo de Yoga practicas ? Yo en algún momento practiqué Hata_yoga. Excelente , la verdad.

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HATA YOGA FRIDA, TE AYUDA MUCHO, TENGO COMPAÑERAS DE 60 AÑOS QUE MUCHOS YA QUISIÉRAMOS SU ELASTICIDAD.

TAMBIÉN PRACTICO TAI CHI.

IMAGINA ESOS MOVIMIENTOS FRENTE AL MAR.

UFFFFFFFFFFFF ES UNA SENSACIÓN "INCREIBLE".

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Nosotros solíamos ir los fines de semana a unas cascadas , pocas veces he disfrutado tanto un fin de semana como esos.

Practicar la meditación con el sonido del agua corriendo, de las cascadas, de la naturaleza no tiene comparación alguna.

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Yo creo que lo importante es :

1.- Saber administrar tu tiempo.

2.- Administrar también tu dinero, el esparcimiento es fundamental.

3.- Conocernos a nosotros mismos y saber identificar cuando ya estamos al tope así como conocer nuestras válvulas de escape.

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muy buenas sus aportaciones como siempre muchas gracias por su atención y por leerme!

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Dormir 8 horas...

Trabajar 6...

Quedan 10 horas del día...

2 horas para tí... MÍNIMO:
Gym, spa, estética, rascarte la panza...

1 hora para tu pareja...

4 horas vida en familia...
UNA comida mínimo todos juntos, tareas, compras, proyectos del hogar,lectura, juegos, movies, conversar sobre nuestro día...

2 horas ESTUDIAR (escuela, curso, seminario, etc.)

1 hora a la comunidad...

Grosso modo.

Saludos!

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