Cada uno de mis sentidos

**Martha-16** · Publicado: Oct 05 2018 **Título**: Cada uno de mis sentidos

Desperté asustada a mitad de la noche, el pánico comenzaba a hacerse presente.

Mi intención fué salir corriendo de la casa e ir al hospital. Cuando me aproximé a la puerta, algo dentro de mí, dijo: detente.

Me senté en un sillón y empezé a respirar.

Algunas veces, en esos momentos, hablo conmigo misma en voz alta.

Mí espíritu le habla a mí mente, a mí alma, a todo mí ser.

_Martha, calma por favor, tómalo con calma. Respira, concéntrate en tu respiración, tú puedes. Estás viva y nada malo te va a pasar. No hay peligro adentro ni afuera. Solo es tú mente, yendo a cientos de kilómetros por hora. No sé lo permitas, eres dueña de tí, te perteneces.

PORQUE NO ME HA DADO DIOS UN ESPÍRITU DE COBARDIA, SI NO DE PODER, DE AMOR Y DE DOMINIO PROPIO.

Sentí como poco a poco llegaba la calma, todos lo síntomas comenzaban a detenerse.

Mí vida no ha sido fácil. He tenido pérdidas, derrotas, fracasos, etc. Pero también he tenido todo lo opuesto. La vida me ha dado todo a manos llenas. He sido felíz.

No importa que tan duró el mundo empuje en mí contra. Sé que el universo conspira a mí favor.

**outsidernow** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Cuidate Martha

**PALOMA** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

**Verdugo-Navajas** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

**Martha-16** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Así es, Verdugo

Un episodio de pánico es de los peores síntomas que he podido experimentar en mí vida. Antes no podía tener control alguno, ni dominio propio. Me ha costado mucho trabajo bajar esos niveles de ansiedad tan extremos.

Alguien cercano me dijo: usa el compás, tú tienes el compás en tus manos. Establece tus propios límites.

Sé que esto no es nada fácil, pero lo intento día con día, desde hace diez años.

Mí consejo: todo tiene su tiempo y su momento, no forzes nada. No te exijas de más. No presiones tanto a tú cuerpo y a tú mente. No imprimas el botón equivocado.

Algunos especialistas me han dicho que así como llegó, se irá. Otros que no me curare.

No importa que diga el manual de psiquiatría al respecto. Sólo quiero una calidad de vida.

Y sé que lo lograré.

**Morocha** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Lo hiciste muy bien Martha, cada vez que practiques esa misma tecnica lo harás mejor.

El quedarse, respirar, hablarte a ti misma y recordar que por lo general dura unos minutos y luego se marchará.

Si puedes, mide los minutos que dura, así la próxima vez tendrás una mejor idea de cuánto (mas o menos) durará el próximo.

La clave está en practicar y utilizar las tecnicas que funcionan para ti.

Tu lo estás logrando!

**Martha-16** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Muchas gracias, Morocha

Gracias a todos, han sido un gran apoyo para mí

estos últimos años, he sentido que no estoy sola.

Sé que hay alguien atrás de un monitor, leyendome.

**Morocha** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Tus posteos son aprendizaje.

Espero algún día si Dios quiere leer tu libro y llevarlo a mis clientes.

**PALOMA** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

**PALOMA** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

**Morocha** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Maguisito, estoy segura que Martha no le interesa agraderle a todos

**outsidernow** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Martucha tu me dices y lo presentamos acá.

**Martha-16** · Publicado: Oct 06 2018 **Título**:

Gracias muchachos

Sí un día decido escribir un libro, ustedes serán los invitados de honor

Morocha, tienes mucha razón al decir que no me interesa agradar a todos. Hace mucho que dejé de preocuparme por cumplir las expectativas, es imposible. Me gusta ser Martha, habrá a quién le agrade, habrá a quién no. El helado de chocolate es delicioso y he conocido a personas que no les gusta. Y por eso deja de ser delicioso?

Silueta, gracias por tus flores

y de verdad te agradezco que leas mis post. Te mando un fuerte abrazo.

Profe, gracias por todo.

Magionne, al decir que soy una artista, me pone a pensar que quizá creés que no existo. Que Martha es un personaje. Martha es real, soy bastante real y créeme que mí vida ha sido intensa. Hay muchas cosas de mí que no se conocen. Muchas historias que nunca me he atrevido a revelar. Quizá un día lo haré. Soy real, está soy yo, y hago lo que pocos se atreven.

**Martha-16** · Publicado: Oct 07 2018 **Título**:

Me paré justo frente a RG.

_Martha¡
_Decidi salir del exilio.

Regina me abrazó con fuerza, en sus ojos podía ver que le daba un gusto infinito volver a verme.

Había pasado casi nueve meses en el rancho, en ese tiempo no tuve contacto alguno con mis amigos ni familia. Quería estar sola conmigo y me había servido bastante.

Hablamos de nuestras vidas, de los [ prohibido ] que me envió durante ese tiempo. Fué bonito regresar al mundo.

_Estas trabajando? -Preguntó.
_Si, lo hago todos los días. Lo intento con todas mis fuerzas.

Regina era una oradora motivacional. Regina, fue un regalo de la vida, un regalo del universo.

Hace aproximadamente dos años, presente un episodio de depresión y ansiedad. Salí a la calle muy alterada, estaba llorando. Tenía mucho miedo. Caminaba sin rumbo fijo "sin dirección". De pronto comenzó a llover y divisé un negocio, me metí allí a "protegerme de la lluvia" y compré algo para justificar mi estancia.

Regina me miraba.

_Que te pasa? Puedo ayudarte en algo? Qué necesitas?

Eso me detonó una crisis de llanto y un poco confundida le relate a grandes rasgos lo que me pasaba.

Yo no sabía quién era.

Regina me habló con una calidez, con una sensibilidad que yo empecé a tranquilizarme. Incondicionalmente me dió una de sus asesorías motivacionales.

A partir de allí nos hicieron amigas. Paso de vez en cuando a saludarla y mantenemos mucha comunicación por [ prohibido ].

Lo que me pasó hace diez años fue determinante en mí vida.

Siento que Cruze una calle y de pronto sin previo aviso al pisar del otro lado, nunca más fuí la misma.

A pesar de todo, sigo creyendo que hay un propósito

**PALOMA** · Publicado: Oct 07 2018 **Título**: