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 Publicado:
Nov 01 2017 Título:
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"Brunch" ligero, entre 12 y 1:00 pm...
1. 1 taza de 12 onzas de sopa al gusto
2. Plato regular completo de vegetables
3. 1 vaso de jugo (zumo) de naranja de 12 onzas MÁS 1 naranja entera.
Sigo...
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| Publicado:
Nov 01 2017 Título:
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A las 4:00 pm continuaremos con...
Y...
UN taco bien servido de birria/barbacoa/pollo/bistec/oloquemásseteantojeynopuedasseguirviviendosinentrarenviolentasconvulsionessiacasodesaparecedetudieta.
12 onzas de jugo de vegetables mixtos con otro puño encima de pilón.
Sigo...
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| Publicado:
Nov 01 2017 Título:
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Finalmente, cerraremos alrededor de las 8-9 pm con...
1. 12 onzas de leche de almendras fortificada con fibra.
2. Una banana mediana
3. 10 fresas medianas
Sigo...
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| Publicado:
Nov 01 2017 Título:
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¿Y por qué 4 comidas cada 4 horas?
Bueno, en realidad esta sugerencia es un boceto, cierta estructura que optimiza la absorción de nutrientes, pero en especial...
Para no permitir que nos de demasiada hambre durante el día.
Si no comemos nada en 5, 6 o más horas, ¿qué es más factible que se nos antoje, un puño de zanahorias o 3 rebanadas de pizza escurriendo queso y una coca cola bien fría?
Como boceto entonces, la sugerencia es:
8:00 am desayuno
12:00 pm almuerzo
4:00 pm snack/merienda
8:00 pm cena
Claro, si usted se levanta a las 5 am y por trabajo/escuela necesita desayunar a las 6, o si vive en un país de locos  donde se cena a media noche y se van a dormir a la 1 am, pues lógico es que usted ajustará las comidas acorde.
El meollo es...
No dejar que pasen más de 4 horas sin que algo nos caiga en el estómago. 
Sigo...
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| Publicado:
Nov 01 2017 Título:
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| Cita: | | Si levantamos la vista del suelo y empezamos a mirar a nuestro alrededor, es muy posible que nos demos cuenta que en los países más avanzados en donde prima la cultura por encima de la incultura, sus habitantes tienden a ser mucho más delgaditos que los habitantes de otros países menos avanzados e incultos... |
Pues sí...
Un pueblo culto muy difícilmente será un pueblo obeso.  
| Cita: | Gracias...
Buen tema...Vigoratus...!!!
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De nada, Mag. Hombre, en verdad que al revés, ya conoces quizás los traumas que arrastro con este tema, así que por el contrario, es un verdadero placer el tiempo que logro dedicarle en estos antros.
Gracias a TODOS por su lectura y sus aportaciones. Como casi todos saben, yo no como ni apoyo la matanza de los animalitos con que compartimos el planeta, pero vaya, el veganismo es OTRO tema.
Saludos!
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