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MensajePublicado: Feb 26 2019    Título:
outsidernow | Mensajes: 13856 | Mega Usuario Mega Usuario

Hay quiénes se obsesionan por bajar.

¿A qué hora hacen algo útil por la sociedad?

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MensajePublicado: Feb 26 2019    Título:
valentin1 | Mensajes: 2188 | Usuario Oro Usuario Oro

..eres parte de la sociedad foril maiztro...

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MensajePublicado: Feb 26 2019    Título:
outsidernow | Mensajes: 13856 | Mega Usuario Mega Usuario

Este amigo se la pasa en el Gimnasio. AL parecer no hace algo útil por la sociedad.

Por cierto gordo, tú no has bajado. Me lo dijo un pajarito.

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MensajePublicado: Feb 26 2019    Título:
Martha-16 | Mensajes: 5787 | Super Usuario Super Usuario

Lo que me iré a preparar es una limonada bitchin.gif

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MensajePublicado: Feb 26 2019    Título:
Martha-16 | Mensajes: 5787 | Super Usuario Super Usuario

frown.gif

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MensajePublicado: Feb 26 2019    Título:
PALOMA1 | Mensajes: 1824 | Usuario Oro Usuario Oro



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MensajePublicado: Mar 09 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado

Sigo...

Cita:
La importancia de los carbohidratos, las grasas y las proteínas.

Seguramente has escuchado o leído sobre estos famosos elementos antes, ya sea en revistas, dietas o pláticas entre tus amigos, y es muy probable que de esa información hayan surgido unas ideas sobre lo que debes o no debes comer. Es muy común entre la mayoría de la gente que acude a los gimnasios escuchar que no debes comer nada de grasa, al igual que nada o poco de carbohidratos, así como que las proteínas son lo mejor que existe para tener el cuerpo que siempre has deseado… en fin, si hay un campo en el que hay una gran cantidad de mitos e ideas particulares es precisamente en la nutrición deportiva.

Lo primero que debes saber es que estos elementos nos proporcionan energía calórica. Los carbohidratos, grasas y proteínas son las fuentes primarias de energía del cuerpo porque aportan el combustible necesario para el calor corporal y funcionamiento. Su potencial energético se expresa en calorías, un término que significa la cantidad de energía química que puede ser liberada como calor cuando el alimento es metabolizado. Por consiguiente los alimentos altos en energía son altos en calorías mientras que aquellos que son bajos en valor energético son pobres en calorías. Las grasas aportan 9 calorías por gramo, los carbohidratos y proteínas aportan 4 calorías por gramo.

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MensajePublicado: Mar 09 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado

Información CRUCIAL en la cual nos apoyaremos con frecuencia de hoy en adelante...

Cita:
Las grasas aportan 9 calorías por gramo, los carbohidratos y proteínas aportan 4 calorías por gramo.


Sigo...

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MensajePublicado: Mar 09 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado

Cita:
Las Grasas.

Seguramente lo primero que viene a tu mente al escuchar esta palabra es la palabra EVITAR, sin embargo debes saber que las grasas son muy necesarias para nuestro organismo, muchas funciones corporales se llevan a cabo con ellas y el evitarlas totalmente no será la mejor solución. La mejor alternativa es conocerlas y saber cuáles son las que te convienen y en qué medida debes consumirlas.

Las grasas o lípidos son la fuente más concentrada de energía en la dieta. Cuando son oxidadas, las grasas aportan más del doble de calorías por gramo que las proteínas o carbohidratos. Un gramo de grasa contiene 9 calorías mientras que las proteínas y carbohidratos sólo contienen 4 calorías.

Por esta sencilla razón es que aunque a veces los alimentos parecen tener muy poca cantidad de grasa te aportan muchísimas calorías.


Sigo...

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MensajePublicado: Mar 09 2019    Título:
outsidernow | Mensajes: 13856 | Mega Usuario Mega Usuario

Te deberías meter en un curso sobre lo que pasa después de que morimos, lo que pasa en nuestro cadáver.

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MensajePublicado: Mar 10 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado

¡Vamos de compras para la semana! yuck.gif




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MensajePublicado: Mar 10 2019    Título:
outsidernow | Mensajes: 13856 | Mega Usuario Mega Usuario

Las frutas las comemos todos.

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MensajePublicado: Mar 10 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado

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Ultima edición por S e l f r u l e d el Mar 10 2019, editado 1 vez

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MensajePublicado: Mar 10 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado



Para CADA día de la semana, iremos de compras y llevaremos a casa CUATRO frutas y cuatro vegetales/porciones:

Compremos entonces 28 en total de cada grupo.

Sigo...

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MensajePublicado: Mar 10 2019    Título:
S e l f r u l e d | | Invitado

Cita:
Las frutas las comemos todos.


¿Comes regularmente 4 porciones de frutas y cuatro de vegetales/verduras al día?

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