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 Publicado:
Mar 15 2018 Título:
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...el comal le dice a la olla...
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| Publicado:
Mar 16 2018 Título:
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| Cita: | | Mi problema son las alitas de murciélago, bueno entre otros más que ya les iré platicando. Me recomendaron la proteína en polvo para reafirmar y ejercicios para la zona. |
La proteína en polvo no tiene propiedades "reafirmantes". Es además absurdamente cara y podría traer riesgos para la salud en manos de gente de a pie. En especial:
No es posible reducir por "zonas".
El exceso de grasa y la flacidez son resultado de un estado general del organismo/metabolismo causado en promedio por una vida entera de malos hábitos, modifica tus hábitos, y tu cuerpo mejorará acorde, PAREJO y/o al mismo tiempo.
Nada de que "quiero menos cintura pero seguir con mis nalgotas", o "poquito más aquí y allá muchote". Además, no sabemos cuál sea tu potencial genético o en otras palabras, la estética y proporción del cuerpo de cada quien.
Come 4-5 veces al día, comidas pequeñas, sanas y balanceadas.
Haz cardio 30-45 minutos 3 veces por semana y ejercicios con pesas PARA TODO EL CUERPO igual 3 veces por semana, alternando y variando sets, repeticiones y partes del cuerpo Y LO QUE RESULTE, PUES ESA ES MARTIS Y LISTO. Quizás resultes con cuerpazo de revista, lo más seguro es que NO, pero lo importante es que TU cuerpo de aquí a un par de años sea 100% más bello y más sano que el que tienes hoy, y eso, eso TODOS lo podemos llevar a cabo... 
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| Publicado:
Mar 16 2018 Título:
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| Cita: | | 50 gramos las mujeres y 70 los hombres, más o menos, es toda la proteína que un adulto sano promedio necesita. |
.....esa cantidad que uno necesita es por día??
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| Publicado:
Mar 17 2018 Título:
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Al día, efectivamente.
Saludos Tapatío, qué bueno que volviste al foro.
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| Publicado:
Mar 17 2018 Título:
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La proteína en polvo es para hacer músculo.
Pero hay alimentos naturales que contienen mucha proteína: pescado, hígado de res, huevo, leche...
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| Publicado:
Mar 17 2018 Título:
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| Cita: | La proteína en polvo es para hacer músculo.
Pero hay alimentos naturales que contienen mucha proteína: pescado, hígado de res, huevo, leche... |
...yo prefiero los alimentos naturales...eso de polvitos mágicos nunca me han agradado y nunca he confiado en ellos...
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| Publicado:
Mar 17 2018 Título:
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[/quote]Al día, efectivamente.[/quote]
..orale gracias 👍
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| Publicado:
Mar 17 2018 Título:
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También hay alimentos vegetales con proteína, pero ésta suele ser incompleta, sino los aminoácidos requeridos.
En esos casos sí es muy recomendable tomar cápsulas de aminoácidos.
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| Publicado:
Mar 19 2018 Título:
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Un modo de abastecerse de proteína es desayunar leche, comer carne y cenar huevos.
Esos tres alimentos, más vegetales, aseguran una buena nutrición.
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| Publicado:
Mar 20 2018 Título:
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| Cita: | | La proteína en polvo es para hacer músculo. |
Si esto fuese cierto, no habría gente de cuerpo jodido.
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| Publicado:
Mar 21 2018 Título:
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Sé que fuí muy irresponsable con mí cuerpo. Por lo que haya sido, no tengo justificación 
Voy a seguir tus consejos, muchas gracias 
La que salga es Martis, eso me gusta mucho 
No quiero un cuerpo estilo Lyn [ prohibido ], ni nada por el estilo. Solo verme y sentirme bien.
Me gustan mucho mis piernas, las herede de mi abuela, duras, gruesas, sin varices. Mis glúteos están bien. Me falta bajar la panzota, mis senos me agradan soy 36D, debo trabajar en las alitas de murciélago. Tengo un cabello precioso y una cara de actriz por. no, no pido más 
Saludos entrenadores ✌
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| Publicado:
Mar 21 2018 Título:
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Mientras MÁS COMAS ASÍ todos los días, (con tu buena pizza, tacos al pastor y pastelitos de vez en cuando) mejor lucirás y te sentirás... No hay trucos, atajos, ni polvos ni humito que logren superarlo.
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| Publicado:
Mar 22 2018 Título:
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Es una pirámide deliciosa, todo me gusta
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